当华灯初上，万家灯火灿烂之时，我们坐在灯下学习、劳作、娱乐，是多么地惬意、舒适。但怎样科学合理地使用灯光，使它更有利于我们的需求和健康，这可是一门学问。
步骤/方法
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家用照明灯一般可分为日光灯和白炽灯两种。日光灯较好，光谱接近白昼，光线柔和不伤目力，不产生浓密的阴影，而且使用寿命较长，发光效率较普通灯泡高2-4倍。但是台灯不适宜采用日光灯作光源，因为日光灯下形成的明显黑白反差，易使人视觉疲劳，不利于长时间工作。夜里要想长时间伏案，最好选用白炽灯，它是人们最常用的电灯。白炽灯光线均匀，四周物体清晰可见，光明亮度的反差小，视觉轻松，利于较长时间地在等下学习和工作。白炽灯样式繁多，可做台灯、壁灯、床头灯、落地灯。
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究竟采用哪种照明灯，与房间大小有关、面积大于12平方米的，宜选用20-30瓦德日光灯；面积在10平方米以下的，宜选用白炽灯、两种灯在使用一定时期后，要注意更换，以保持足够的亮度。
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