一般来说，只要身体健康的成年人每天吃枸杞子不超过三十克对身体都不会造成坏的影响。但是需要注意的是枸杞子本身并不适合所有人使用，比如人正在发烧感冒，或者本身体恤体弱经常腹泻的人，最好不要吃。
另外，选枸杞子的时候一定要注意，千万不要买到用硫磺等化学物品处理过的枸杞。这样的枸杞用来泡水喝不但没有益处，而且会对人身体造成很大的损害。那么如何鉴别枸杞子的好坏呢？
枸杞这种东西其实在农村非常常见，可以说全国各地到处都有生长。但是其中最著名的应该属于宁夏枸杞子。也正因为宁夏枸杞子出名，现在各地只要卖的枸杞，都会打上宁夏枸杞子的名称。不过宁夏枸杞子有一个显著的特点，这是其他枸杞不具有的。那就是宁夏枸杞子顶端具有小白点，而其他地方的枸杞并没有。
另外、宁夏枸杞放入水中不会下沉，这一点大家在平时泡水喝或者放入锅里边炖汤是可以注意一下。其他枸杞放入锅里边，都会出现下沉情况。宁夏枸杞子形状呈长圆形，其他一般呈圆形。
其实认真讲，其他地方的枸杞未必不好，因此大家买到其他地方的枸杞也不要见怪，只要不是买到用硫磺等化学物品处理过的就行。
不少人买枸杞子的时候喜欢选那些颜色鲜艳明亮的枸杞子。殊不知这样的枸杞子大多染过色，使用时很容易出现意外情况。染色的枸杞很好分辨，大家在购买前可以将枸杞放在水中浸泡一会儿，或者将手指在水里边沾一下，然后揉搓枸杞子，如果出现掉色，肯定用色素染过，这样的枸杞一定不能购买。
其次，有些商贩用硫磺熏蒸枸杞，这样的鉴别方法也很简单，就是抓一把枸杞捂在手心，过上一两分钟，放在鼻子前闻闻，如果出现刺激性味道，同样也不要购买。
还有大家需要注意一点，枸杞在味觉上有个特点，就是吃起来先甜后苦，但是那种苦味儿很淡，而用硫磺熏蒸过的，吃起来有股怪味，发酸、发涩。
当然，枸杞的好处也有很多，比如经常用眼或者熬夜的朋友，可以泡一杯枸杞子茶，这样具有很好的舒缓眼部疲劳的效果。
枸杞子泡水喝其实并不是最佳的使用方法， 因为这样不会让药效完全发挥出来。大家可以直接咀嚼枸杞子，这样吸收更充分。