冬至里吃些什么好

冬至，也标志着 天气开始变冷，这一天，在我国的北方会有冬至吃水饺的习俗 ，家家的餐桌上会摆上热气腾腾的水饺，来庆祝。而在我国的南方会煮汤圆来庆祝，非常的温馨，和暖人。

冬至，也表示已经进入最寒冷 的天气，在这一天大家要食用一些有营养可以进补的食物，如可以煲些汤，香菇炖鸡，味道鲜美，不仅营养丰富，而且还能滋补身体，是非常不错的一道健康滋补食物。

到了冬至，也是人们开始滋补身体的最好时间，在冬至这天，家里可以把洗好 的白萝卜切成片或小方块，和排骨炖在一起，不仅营养丰富，吃起来口感好，还能在寒冷的冬季起到滋补的作用。

冬至里可以给家人做个豆腐烧鲫鱼，不仅吃起来味道鲜嫩，而且营养丰富，非常的有滋补的作用。

冬至里饮食要注意，饭菜不能太咸，太腻，可以熬些粥，如黑米夹莲子，枸杞，红枣，龙眼 等，熬成粥，不仅养胃，而且滋补身体，是非常不错的食物。

冬至气候开始变冷，可以食用些腰果，栗子，不仅可以消除疲劳，还能保护血管，预防一些心血管疾病的发生。而且营养价值和保健 功效也很高。