怎样才能更容易怀孕

方法很重要

保持好的心态很重要

心情愉快： 有的夫妻结婚多年 不  孕，多方治 疗 无 效，而整日闷 闷 不 乐，一旦收养一个孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便 怀 孕了。这是什么原因呢？原来，女 性 排 卵是受 精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致 内分泌 紊乱，抑制 排 卵，一旦心情畅快了，又会恢复 排 卵。所以，保持乐观，这是怀 孕的基本条件。

维持适当的体重： 　研究发现，女性体重 低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不 孕。因此，女性在备孕期间，一定不要节食，要注意营养，以维持适当的体重。

减少颠簸： 妇 产 科 专 家发现，过度 颠 簸 会影响激素的产生，女 子每周平均 跑动30英里以上者，月经 周 期和排 卵的规律就要发生变化，影响 受 孕。因此，在受 孕期间，妇女要减少剧 烈活动，男性要 少骑自行车，骑车过久，有可能影响 生 精 功能。

碱性溶液灌洗阴 道： 房 事前用碳酸氢钠（小苏打）溶液灌洗阴 道，这样可提高受 孕 率，因为女 性的宫 颈分 泌的黏 液会阻止精 子进入，使用小苏打溶液清洗阴  道后，可以使宫 颈 黏 液变稀薄，有利于精 子的通过。具体方法是用1％的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐 浴 阴 部，浴后即进行同 房。

讲究同 房体位： 同房时可用枕头或其他软物垫于女 方 臀 部，使其身体呈 头 低臀 高 位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止 精 液从阴 道流出，促使精子进入子 宫 腔内，增加受 孕机会 END

改善饮食营养与睡眠

保证有品质的 性 生活