现在多数人都处长亚健康状态，因为每天运动量少，经常加班、应酬、熬夜、过量饮酒、压力大造成身体处于亚健康状态，那我们怎么能调节好身体健康状况呢，一个主要方法，通过饮食加运动改善，下面介绍几种常见素食方法改善亚健康。
工具/原料
1
山药，多食山药可以补肺健脾，益肾壮阳，建议食谱：山药炒木耳。
2
大豆，有“植物肉”之称，每天早餐可以压豆浆，也可以生豆芽炒着吃，营养丰富。
3
红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾，可以熬粥加红薯。
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