抗衰老的食物有哪些

三文鱼，三文鱼中含有非常特殊的脂肪酸，能够刺激人体的神经系统，修复已经被损害的细胞，还能够让皮下的肌肉缩紧。

桑葚，其实桑葚中是含有非常多的氨基酸以及有机酸，能够增强机体的免疫力，还能够促进血红细胞的生长，有效的防止人体的动脉以及骨关节硬化，桑葚的抗衰老效果也相当不错。

乌梅是非常不错的抗衰老食物，由于乌梅所含有的有机酸是能够杀死进入人体肠道内的霉菌等病原菌的，另外乌梅中也是含有大量的微量元素，能够综合酸性的物质调节人体的血液的酸碱平衡度。

黑葡萄，黑葡萄是非常经典的抗衰老的水果，而且黑葡萄的口感和味道都非常的不错，尤其是长期面对电脑的朋友们需要多补充一些黑葡萄，抗氧化效果会更为明显一些。

紫薯，紫薯具有非常高的营养保健的价值，紫薯的皮和肉都可以食用，口味非比较甜，抗氧化效果会好一些，另外美容养颜的作用也非常强大。

西兰花，西兰花中所含有大量的胡萝卜素以及维生素c，西蓝花具有非常好的抗癌以及抗老化的作用，可以保持皮肤的弹性。

西红柿，西红柿中含有大量的镁离子，还有钾离子，具有较好的降压效果，能够增加血管的舒张度，有助于舒展皱纹，让人的变得更加的细嫩光滑。