要想做一个美丽的女人，就希望自己可以年轻不老当然这个只是一种传说，如何让自己可以抗衰老呢，今天小编为大家介绍一下女人吃什么抗衰老，相信是爱美的女性朋友们都非常喜欢的。
方法/步骤
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蓝莓： 有研究证实，吃了蓝莓添加物的实验鼠，平均多了相当于人类10年的寿命，蓝莓中所含有的养份，可以有效抗发炎及抗氧化，也有助于减轻记忆力衰退的老化现象。不管是蓝莓、红莓、草莓等莓类水果，都具有良好的抗氧化作用。
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坚果类： 研究显示，持续吃坚果的人平均寿命多活两年半。坚果是不饱和脂肪酸的丰富来源，含有维生素、矿物质和抗氧化剂。
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柑橘类： 橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，都含有丰富的维生素c，可以降低胆固醇和罹患冠状动脉硬化疾病的机会，也是天然的抗癌食物。
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桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。是名副其实的抗衰老水果。
注意事项
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