如何选择适合自己的牙膏？如何正确刷牙

牙膏成分牙膏一般成分是摩擦剂和保湿剂。摩擦剂增大牙刷和牙齿的摩擦力度达到清洁的效果，保湿剂为了保持牙膏膏状。牙膏随着要应对各种口腔问题后，一些有针对性功效的牙膏就慢慢变多了，像防止蛀牙牙膏，美白牙膏等。

容易出血的小伙伴如果你的牙龈很痛出血的话，选择有减轻牙龈炎症的牙膏对你会有帮助，这类牙膏产品大部分添加了抗菌成分或者其他生物制剂，对于减轻或者抑制牙龈炎症具有一定的帮助，也可以抑制牙菌斑的形成。

吃冰敏感的小伙伴对于吃冷热食物或者吹冷风时敏感的牙齿，建议小伙伴们选择抗牙本质过敏牙膏，原理就像容易过面的肤质一样，需要温和的对待，刷牙的时候也应该动作轻一点。

想要美白牙齿的小伙伴想要美白牙齿的小伙伴很多，一些增白牙膏也是可以尝试的，但是不能盲目使用，很多号称美白牙膏的产品中都可能存在一些成分反而对我们牙齿健康造成不好的影响。

牙膏量挤多点好吗&刷牙时间长好吗有的小伙伴喜欢挤满整个牙刷喜欢挤多一点再刷牙达到心理上洗干净的目的，牙膏量多的话如果没有清洗干净会不好，也会挺浪费的适量就可以，另外刷牙时间多长比较好呢，建议早晚一次，各3分钟左右。

小心牙膏残留不管是习惯挤牙膏挤多了的小伙伴，还是现在还不能熟悉刷牙的儿童小朋友，在刷牙的时候都应该注意，牙膏是否充分起泡沫，漱嘴的时候是否将牙膏和泡沫弄干净，残留在牙齿里面也会有害的。