我们都要学会爱自己，保护自己，这样才能更好的爱别人，一些健康常识你都知道吗。
方法/步骤
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一般很多人都喜欢饭前甜点饭后水果，但是，这样的习惯非常不好，饭后是要消化的，而你如果饭后吃水果，水果容易消化，顺序不对非常容易造成胀气，所以，一般甜点和水果都在饭前吃会比较好
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一般每天喝水喝七杯，但是，这是按照量来的，如果你的七和别人说的七不一样也是达不到效果的，每次喝水不要超过800毫升，再多对你的肾脏是非常不好的
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很多人喜欢在困的时候喝咖啡来提神，但是身体处在一个疲劳的状态再喝咖啡来提神非常容易打乱生理的正常功能的，如果在这种时候再来根烟，我觉得你可能是不要你的小命了。
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一些人会坚持早晚刷牙，这是非常好的习惯，但是其实中午也是需要刷牙的，特别是中午有午休习惯的人，刷牙是非常必要的，睡眠时，你的口腔就正在增加细菌，不刷牙，很容易造成口腔问题，牙齿问题，所以，坚持护理，保护口腔。
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一些人在生病期间不忌讳任何东西，这样是非常不好的，是药三分毒，在吃药的期间喝酒，相当于是吃毒药的时候递过来的一瓶水，药的成分你不可能每个都知道，所以，在吃药的时候还是要听从医生的话，自己也要忌讳不能吃的东西，还有就是吃药不能喝牛奶，如果要喝还是要在喝完药后的两个小时，不然吃药就没有效果的。
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一些人认为用冷水洗脸可以增强自身的免疫力，但是其实洗脸用温水洗最好，冷的水或者太热的水都会破坏皮肤表层的角质层，造成毛孔粗大或者堵塞的现象，如果清洗不干净也容易长粉刺痘痘，总之就是各种不好，所以，洗脸要用温水
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很多女生在自己长痘痘，便秘的时候都会想着去吃药，各种帮助排毒的药，每次一到这种时候就吃，但这样其实是非常不好的，皮肤问题和肠胃问题可以通过调整饮食来解决的，并不是吃完就能改善体质的，平时还是要多休息，多吃水果蔬菜，多喝水，补充维生素，自然而然就能正常的排出体内的毒素啦