“今天老公做的爱心早餐，上桌后被诱惑到了，一不小心吃撑了。虽然是简单的番茄炒面，煎牛排，但是经过精心的搭配真的是特别美味营养。上班族，学生党早餐必备哦！”
食材
1
牛排 1块
2
面条 半斤
3
鸡蛋 一个
4
椰子油 两勺
5
番茄酱 两勺
6
西蓝花 两小朵
7
圣女果 几个
8
生菜叶 一片
方法/步骤
1
准备食材：面条一斤，牛排一块，椰子油两勺，鸡蛋一个，西蓝花一小朵，番茄酱两勺，圣女果三两个，生菜叶一片，黑椒酱少许。
2
先来煮面条，用的是家常面条，烧开水后下入面条，煮两个开锅，第二次烧开锅时候加一点点的清水，面条煮熟就好了。没用意大利面是怕意面比较硬，不好消化。
3
面条煮好后清水过一下，这样不会发粘，吃着也会更清爽。家常面吃着更软一些，适合早餐时候食用。
4
再来把面条炒一下， 热锅里放入一勺椰子油，这个BOONBOON是采用泰国椰子提取的植物油，吃着清香不油腻。
5
倒入少许的番茄酱，翻炒几下。
6
再把面条放入翻炒3-5分钟左右，加少许的盐，让番茄酱均匀的入味。
7
在另起锅后来煎牛排，同样加一勺椰子油，放入牛排，煎制9分熟
8
煎牛排时候可以在加个鸡蛋，更营养哦!
9
最后把西蓝花烫一下，圣女果切两半，所有食材装盘即可。丰盛的早餐就可以开吃了。
10
炒面，牛排，都特别的香，搭配西蓝花生菜也很清新。这样的一顿早餐做起来比较省事，上班族，学生党们都爱吃。
上一篇：2012年最新普吉岛旅游攻略
下一篇：【清凉冷饮】——怎样自制芒果棒冰