想健身，可上班、开学，时间或经济不充裕？推荐这组实用的家庭塑身动作！不用多练，每个动作10个左右，每天一两组，只一把椅子，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，送给没有时间、条件去健身房亲们！
方法/步骤
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懒人都爱用这招！！！彻底告别大象腿、肌肉腿，萝卜腿！觉得自己腿粗的朋友们一定要练这个
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不爱出门运动的MM们，一把椅子就可以解决你的所有烦恼。穿裤子腿型不好看的也要练习，美腿即现！
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一套属于自己的美腿操，没有恐怖的汗流雨下，重复简单动作，就能快速燃烧腿部脂肪~在家就能练！
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你是臀、腹、腿等下半身肥胖的梨型身材吗？对于很多人来说可是一件令人烦恼的事。有效锻炼下半身，不做西洋梨小姐！
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方式简单易懂好消化，一个好的习惯，解决下半身不在粗胖肥肿！！！
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简单的工具，一把常见的椅子，以身试法，想尽高招。妈妈再也不用担心没时间去健身房了！！
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最最适合修练得一组提臀术！赶紧动起来，像闺蜜证明自己一点都不懒哦！~~
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每天连续坚持就会看到很明显的效果！赶紧动起来~！
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平坦腹部，性感美腿，哪个女人不想拥有？这一组动作好处在于，腰腿锻炼同时进行，动作虽然不激烈，却卓有成效。
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