寒性体质多是女性朋友,她们受到寒性体质的影响经常受到这样或那样的病痛影响。那么寒性体质要怎样调养呢?
寒性体质的症状
1
典型症状:痛经、白带异常
2
平时怕冷,喜欢吃热食
3
经常胃部不适,肠胃不舒服
4
季节更替或冷热变化大时,容易感冒,身体关节部分会无故疼痛
调养
1
忌寒凉性食物 饮食上要特比忌吃各种寒凉性食物,比如夏天也不要喝冷饮或者冰冻水果;否则可能出现胃部不适或者肚子痛。
2
注意保暖 一年四季都要注意重点部位的保暖,不穿过短的不能很好保暖的衣物。
3
不适合游泳 寒性体质一般不要参加游泳,运动的话最好做一些温和的有氧运动,不宜做高强度的运动。
4
不适合长时间吹空调 寒性体质的人如果长时间吹空调,很容易感冒。
5
多喝温水 多温喝水不仅有利于身体的消化代谢,而且温水能让寒性体质者感到舒服。
6
用热水泡脚 热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。
7
食物要多吃一些热性食材 寒性体质平时可以多吃一些热性食物,已达到中和体内寒性的目的。
8
中药调养 食用药理温和的中药进行调养,能很好的改善身体(需要根据个人情况在医师的指导下进行)。
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