现在越来越多的女生出现痛经状况，我们该如何减轻痛经
工具/原料
1
如何减轻痛经
2
坚持到底
方法/步骤
1
煮红枣水，把晒干的红枣洗净放入热水中半个小时，把红枣放入锅内煮三到五分钟，再放入红糖，趁热喝。
2
买个暖手包，注意买个质量好的，而且注意安全。这个东西在冬天应该比热毛巾更实用些
3
需要忌口，冷的辣的不要吃，否则所有的防护都是白做了，这个是必须戒的，而且痛经的人要少吃刺激性的食物。
4
要养成良好的作息时间，不要经常熬夜，要多运动，坚持锻炼身体，不要吃垃圾食品，这样会造成营养失调。
5
可以吃一些水果，例如，苹果，桑葚，榴莲，香蕉等，不要吃一些属性凉的水果，例如梨，黄瓜，西瓜等。
6
疼痛难忍着可以吃些镇痛片，如果还不行就建议去看医生，不要不好意思或者讳疾忌医，导致错过最佳的治疗时机也是非常不利的
7
养成良好的饮食习惯，注意补充营养，痛经期间建议不要干太重的活，因为痛经期间身体正虚，如果再干重活很可能大病一场。
注意事项
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注意痛经期间最好不要洗澡，不要过多触碰冷水
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坚持养成的好习惯
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