揭开你瘦不下来的原因

很多人都抱怨，自己用了很多的减肥方法，可就是没能瘦下来，是不是自己所选择的减肥方法不好。其实，生活中的很多习惯都影响着你的减肥成果，而饮食习惯尤其重要。不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首，也是你一直瘦不下来的原因所在。/不良习惯：不爱喝水很多人不到口渴就不去喝水，而口渴是身体向你发出缺水信号的一种方式。不爱喝水就会造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。/不良习惯：进食速度快现代人的时间都很紧，即使吃饭时也加快了速度，而这样的饮食方式使食物未能得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，容易因食欲亢进而肥胖。/晚餐吃大餐白天没时间做饭，只有到了晚上才有空余的时间准备晚餐，所以就会准备的丰盛一些。而傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，人就肥胖起来。/不吃早餐很多人因为时间紧而省略掉了早餐。这样不但会使胃受到严重的伤害，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，中午进餐量就会大增，人在不知不觉中就发胖了。 以上这此饮食习惯很多人都存在，而这些原因也是导致你瘦不下来的原因，如果你也犯了同样的错误，一定要及时纠正过来，以早日达到理想体重。