失眠的饮食疗法

近来，人们由于生活、工作、环境等问题下，精神压力越来越大。失眠更是成为了当代社会中急需解决的一个严峻的问题。失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠分为轻度失眠和重度失眠。轻度失眠一般都是短期的。而重度失眠则是长期失眠。轻度失眠可能是患者由于环境以及日常生活中遇到了一些问题而彻夜难眠。轻度失眠如果没有及时的进行治疗就会使病情进一步发展，最终导致病情严重化，给我们造成更大的伤害。 治疗失眠的方法有很多，常见的就是药物治疗。众所周知，药物治疗失眠会使患者产生依赖。有患者如果长期使用药物，甚至会没有效果。所以，小编现在就跟大家介绍两种治疗失眠的食物。食疗治疗失眠一直受到现代人追捧。所以现在小编就跟大家分享两种美味可口又治失眠的两种食疗方法。具体内容如下所示：莲子百合炖瘦肉制法：取莲子、百合各30克，150克瘦肉，适量清水，放入炖盅内炖1-2小时，炖熟后调味，晚上睡前即可饮用。功效：莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用，此汤适合心火烦躁的人群，对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。归参淮山煮猪腰制法：取当归10克、党参10克、淮山10克，猪腰500克，加适量水，在锅里炖煮2小时，猪腰炖熟后，捞起切片调味食用。功效：当归、党参有强身补肾的作用，此方适用于血损肾亏所致的心悸、气短、腰酸痛、失眠等症状。 食疗方简单易操作，是居家自我调理之首选。饱受失眠困扰的你，不妨一试。一旦发生失眠一定要重视起来，由于引起失眠的原因很多，患者一定要到正规医院查明原因，尽快治疗。一失眠如果不采取正确的治疗方法，会导致病情加重，往往有可能引发一些精神类疾病，比如抑郁症、焦虑症、神经性头疼、神经衰弱等。如果是长期失眠的患者更应该尽快治疗。