对于现在的人来说，生活不规律.工作压力大是家常便饭.因此就会衍生出别的问题.比如说.晚上难以入眠就是一个比较明显的症状.房贷.车贷.奶粉钱.工资等等一大堆问题.一想到就睡意全无..甚至想到自己这么大的年纪了都没有另一半，独孤.寂寞.感概一番，也是失眠之夜.那么，在这样的情况下，怎样才能让自己睡着呢？？
工具/原料
床
方法/步骤
1
通常来说，出现这样的问题，就是因为自己想得太多，叫你不要去想，或者好难做到.这么大的压力，怎能不去想？但是，不要唉声叹气就好。不然会心情不好，更加难入眠.你可以去想自己要怎么做才能赚更多钱，可以减少哪方面的开支，千万别烦恼。
2
自己的心态要摆正点.没错，一大堆的压力压着你，确实是很辛苦.但是不也是走过来了吗？虽然是想改变现状，但是也是需要时间，机会。不能急在一时的。既然一时解决不了，又何必想那么多呢？
3
如果你喜欢听歌的，那你可以听点轻音乐，建议是听有积极性的歌，听歌可以放松心情，相信这个大家都知道的。
4
有些人会失眠，是因为睡得早，一开始的时候睡不着，就会在哪里想东想西，一旦进入牛角尖就会往里面钻，就会搞的自己心情发生变化，失眠也就在意料之中。因此，不一定要很早就上床睡觉的，如果睡眠质量好，睡4小时第二天都不会困的.所以，不必强迫自己睡太早.
5
如果实在睡不着，不要着急，不要担心再不睡明天起不来或者工作没精神，越急越睡不着，要学会淡定，不就是晚点睡觉嘛，又不会怎样，是吧？这个时候你可以找点别的事情做一下，转移一下注意力.比如把你之前想看但没看完的书看一下，把你之前不想收拾的东西收拾一下等等，都是一个比较好的方法.
6
如果是因为外在环境因素影响睡眠，那这个就见仁见智了，实在不行就只能换地方了，毕竟，休息得不好，第二天哪来的精力，心态去好好工作，拼搏？？
注意事项
.失眠了，最好是不要借助药物来使自己睡眠，容易养成依赖性，再加上是药三分毒。无论怎样都是对自己不好的。每天保持健康积极的心态是抗失眠的好方法.希望大家都有个好睡眠.
上一篇：好好的活着，努力的活着
下一篇：失眠怎么办？如何调整睡眠？