生活中我们总是会遇到各种烦心的事情，难免会陷入苦闷抑郁中，遇到这种情况整个人的状态简直是糟糕极了，整个人很可能瞬间没了精神，小编也会遇到不开心的事情，下面小编和大家一起想想如何摆脱这种令人苦恼的情绪
工具/原料
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自己
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音乐
方法/步骤
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家人 温暖的关怀可以化解掉我们心中万千的不适和郁闷，哪怕我们心中十分的难受，也可以和自己的家人诉说，一番倾诉之后我们也会轻松许多
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独处 心情不太好的时候一个人出去散散步，逛逛街，吃喜欢的零食，玩刺激的游戏，放松自己，还自己一个愉悦的心情
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发泄 极度苦闷的时候可以找个地方狠狠发泄一次，爬到山顶对着天空大吼酣畅淋漓的打球，纵声歌唱，累了，困了，好好睡一觉总之，要让自己不好的心情随风逝去
5
消失 如果无法忍受，就适当的消失一小段时间，自己一个人静一静，不要考虑任何事情，只是让自己安静一下但是不要消失太久，不然别人会担心你的
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音乐 音乐对很多人来说，是疗伤的圣药，心情不好的时候来首治愈系的歌曲还是不错的，优美的旋律可以放松我们的心情，让我们沉醉在音乐的世界中难以自拔
注意事项
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经验系小编根据生活经验创作完成，如果您有更好的方法，请不吝赐教！
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