步入中年后,体重超标,父母有高血压的朋友,要注意自己的生活细节,高血压一旦确诊没有治愈的办法,因此特别需要及时发现先期症状加以避免。
工具/原料
细微观察
方法/步骤
1
出现晚间睡不着觉的情况,思维比较兴奋,要较长时间才能平静和入睡,如果持续出现就一定要注意了。
2
情绪波动较大,和人交谈容易出现截断别人说话的情况,易急燥。
3
出现莫名头疼,特别是在晚上休息不好的情况下,如果是吸烟的朋友,头疼后吸烟会疼痛加剧。
4
如果出现上述情况,应及时就诊或测量血压以便了解自身状况。前期发现,往往测量血压会出现在90和140的临界点,医生一般不开药,要求自己在生活中注意节制。
5
这个阶段,应注意尽可能保持清淡的饮食,减少食盐摄入。改善以前的不良嗜好,戒烟酒,保持正常作息。
6
适量加强运动,血高压、高血脂往往是如影随形,保持健康的体形,初期发现,如控制饮食、加强锻炼,基本可以控制血压。
注意事项
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