各位看官老爷大家好，随着现在社会经济不断增长，人民生活水平越来越高，随之而来的是各种不健康的食品，各种污染，我们男性也在不知不觉中慢慢身体疲乏，越来越多人关注养生这个词，今天给大家盘点一下那些对我们身体好又养生壮阳的食物。
工具/原料
虾，泥鳅，驴肉，鹌鹑肉
方法/步骤
1
虾目前是我们生活中常用的食品，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。据医学家研究认为，鲜虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体、益精补气之功效。
2
据医学家研究发现泥鳅中含有维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等大量维生素。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊物质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效
4
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。医学家研究发现鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
5
以上食补固然好，但是最重要的还是我们自己要严于律己少吸烟少喝酒少吃一些油炸食物少喝一点碳酸饮料多锻炼身体让我们身体有一个良好的状态自然才能越来越好，最后祝大家身体健康，万事如意，永远有个金枪不倒的身体
注意事项
喜欢的就给小编一票吧。