身体恶寒怎么办

温水、洗脚盆

补气药：大枣、山药、黄芪等。

补阳药：益智仁、菟丝子、核桃仁等。

发散风寒药：生姜、紫苏叶等

如若读者因受风寒而恶寒，可服用生姜水，亦可泡脚，微汗出即可。紫苏叶可泡脚。使用发散风寒药的原因：发散风寒药多味辛、性温燥。辛能发散、行气血，温能散寒。

食用补气的膳食，如每天服用5粒以内的大枣，可放入锅中与粥同煮也可泡茶泡脚等。山药可用炒菜、煮粥等方式食用。黄芪可泡茶、泡脚。补气的原因：（1）气有推动激发气血津液生成输布的作用（2）气有温煦作用（3）气有防御作用（4）固摄气血津液等作用。