女性想保持容颜不老,不一定得依靠昂贵的护肤品,也可以通过自身的一些动作让自己身体变得健康,皮肤变漂亮,自然人就神清气爽,而且这个动作人人可做。那么,这个动作是什么动作呢?那就是揉腹,揉腹有什么效果呢?
工具/原料
女性
方法/步骤
1
经常揉腹可以加强腹部里的大小肠的蠕动,我们也知道有时候自己摸摸腹部会有想通便的感觉,这就是揉腹的效果了,可以减少便秘,又能促进消化,排出毒素。
2
揉腹还能让腹部的毛细血管通畅,让脂肪燃烧得更快,就有减肥的效果了。想要减掉水桶腰的女性不妨有空多揉揉腹部,说不定还真对你起了效果呢。
3
如果睡觉前可以揉一揉腹部,可以让自己心平气和,血液通顺,有助于睡眠,让自己更快入睡。
4
在一日三餐之后对自己揉腹5分钟左右,可以减少胃溃疡的情况发生,因为胃溃疡的发生是与胃酸有关的,做这个动作可以让胃酸减少分泌从而减少胃溃疡的情况发生。
5
每天坚持揉腹,可以舒肝解郁,还能让脾胃得到调理,脾胃等地方得到好的调节,皮肤自然也不会太差。
6
有些做了相关腹部手术的人,在伤口完全好了之后进行揉腹动作,可以预防手术之后肠会粘在一起,还能让手术后渗出的液体能够被吸收。
注意事项
注意揉腹要适可而止,也不要太用力揉腹。
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