不要急忙坐起来醒来当我们睡觉时，我们的身体血压将保持在相对较低的水平。当您醒来时，您的血压会迅速上升，并从静止状态转变为您身体的动态状态。特别是在一些早晨高血压的患者中，醒来过快而过于仓促会导致血压突然升高并导致脑血管破裂。还有一些高血压患者因动脉硬化等原因，血管运动功能障碍，如果体位变化太快，容易伴有体位性低血压，脑衰竭，头晕或昏厥。当你醒来时，睁开眼睛，躺在床上2分钟，坐起来坐2分钟，然后坐在床边等待1分钟，然后起床离开卧室。
早餐时不要吃太多油脂和含盐的食物早上经常吃的脂肪食物，如油炸薯条，煎蛋卷，以及其他一些以此形式制作的菜肴都是高脂肪和高热量的食物。许多吃油腻食物的高血压患者也会患高脂血症。因此，你需要关心的是，如果你吃太多油脂而且菜太咸，就会引起动脉粥样硬化。
不要揉眼睛早上睁开眼揉眼睛是很多人的习惯，建议不要用手，你可以在床头预备纸巾。因为手上可能有细菌，另外，眼部皮肤很薄，容易使皮肤失去弹性，不利于眼睛健康。
喝一杯温水早上醒来，喝一杯水。补充一夜睡眠所失去的水分，对清洁胃方面也起着重要作用。唤醒胃和其他生物的相关器官，以更好地消化我们将吃早餐的食物。醒来后喝一杯水可以带来清洁的口腔效果，并帮助您在长时间睡眠后彻底醒来。
醒来后立即上厕所早上起来上厕所很重要，一旦你养成了这个好习惯，健康和生活就会有很多好处。消化一夜后，营养物质被吸收，残留物需要及时排除，否则在体内累积会加重糖的作用。
醒来后立即按摩身体，最好是躺在床上早上躺在床上的自我按摩，帮助身体的血液循环变得更加顺畅。以下方法非常简单易行，每次运动约40次，有利于平静气，胃，脾，稳定血压，心血管护理，空调曝光。▲双手刷头：自然地伸展双手和手指，从头到尾梳理头发，使整个区域舒适无痛。▲用手指按压劳宫穴：穴位位于手的中心。您可以方便地将中指挤入手掌，将拳头紧紧贴在穴位上，这对您的整体健康非常有益。
以上经验仅供参考