对于很多上班族来说，一般，星期一上班是一件很痛苦的事情，但不能怎样，工作不是儿戏，周末过后的第一天上班多少都让人觉得有点不再状态或不爽。这和不是最重要的。有没有这样的一个你，每个月上班的时候，有没有那么几天总会让你觉得不适合上班，内心甚至对上班有恐惧症，或者上班很找不到状态。这时，你都是怎么处理呢？ 其实，每个人的生活都是不一样的。试一试下面的方法，说不定还能帮到你！
你有没有试着统计呢？
其实，对于很多人来说，上班的时候，谁会去在意每个月有哪几天不愿意上班？这种感觉是随机的。这里个人建议，每次觉得很不爽的时候，掏出手机，在记事本上写下来吧！当然这不一定靠谱，但是试着写下来吧！因为人与人不一样，只有你自己才懂自己。
是什么原因激发的呢？
仔细想一想，每次特别厌烦上班的时候，是什么激发的呢？比如说，同事的玩笑话，做错了事情，敲电脑的时候鼠标不灵活了，遇到了不想见的人，上班迟到了被罚站了，开会时被批斗了…… 凡事都是会有原因的，要清楚认识这些触发点。这次就可以尽量地去避免。
该怎么处理呢？
1
休假。 很多人第一反应是请假。但是前提是，你还有年假可以休（当然有时被扣钱也无所谓了，反正不想上班），或者你的工作有人可以顶替，或者你的上级可以批你假……万一你想请假不批假的时候，你的内心肯定会被压抑得更厉害。所以，请假的时候要稍微理智一点点。
2
俯卧撑发泄。 都会为员工提供娱乐运动措施，这时候，你的情绪正处在很激荡的关口上，趴下去，尽可能地做俯卧撑，做到累为止，让自己心中的那团热火被转化成汗水从心底淌出来。这样就可能舒服很多。
3
给知己或爱人打一个电话吧！ 真正爱你的人，关心你的人，这时候接到你的电话，听到你的发泄和抱怨时，他们是不会介意的。你说什么，他们都能理解。这时候对方就沦为自己的出气筒。但要注意了，打电话是要钱的。
4
转移目标。 有一些人，他们很擅长自我调节。当心情很糟糕的时候，他们会暂时停下手中的工作，给自己泡一杯茶，或者放几段音乐，或者离开办公室围绕自己的办公环境走走。有的人上班很闲暇，你甚至可以离开办公室，爬山楼顶看一看风景，大声地叫几声，总之，能把自己的糟糕情绪调节过来，你就是最棒的！
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