湿热体质吃什么好

薏苡仁：味甘、淡，性凉。有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结之功效。常用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。每天20g，可煲汤、熬粥、水煎服。孕妇慎用。

赤小豆：利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服，每天20g。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。

黄连：苦，寒。清热燥湿，泻火解毒。临床用于湿热内蕴、胸中烦热痞满、舌苔黄腻，黄疸，以及肠胃湿热留恋、呕吐、泻痢、痔疮等症。黄连清热燥湿的作用很强，配黄芩、大黄等，能治湿热内蕴之症。对湿热留恋肠胃，常配合半夏、竹茹以止呕，配木香、黄芩、葛根等以治泻痢。水煎服或代茶饮，每天3g，用量不宜过大，也不宜长期服用。

黄芩：苦，寒。清热燥湿，泻火解毒，安胎。临床用于湿温发热、胸闷、口渴不欲饮，以及湿热泻痢、黄疸等症。黄芩清热燥湿作用颇强，对湿温发热，可与滑石、白蔻仁、茯苓等配合应用；对湿热泻痢、腹痛，又常与白芍、葛根、甘草同用；对于湿热蕴结所致的黄疸，可与绵茵陈、栀子、淡竹叶等同用。可水煎服或代茶饮，每天5g。

黄柏：苦，寒。清热燥湿，泻火解毒，清虚热。临床用于湿热泻痢、湿热黄疸，以及小便淋沥涩痛、赤白带下，阴部肿痛、足膝肿痛、萎软无力等症。黄柏清热燥湿之力，与黄芩、黄连相似，但以除下焦之湿热为佳。治泻痢合黄芩、黄连；疗黄疸合栀子、茵陈；如配苍朮、牛膝，可用于足膝肿痛、下肢萎软无力、配合知母、生地、竹叶、木通，可用于小便淋涩热痛；配合白芷、龙胆草，可用于带下阴肿。水煎服或代茶饮，每天5g为宜。

龙胆草：苦、寒。清热燥湿，泻火定惊。临床用于湿热黄疸、白带、阴囊肿痛等症。龙胆草善除下焦湿热，治湿热黄疸常配茵陈、栀子同用；治下部湿热可配苦参、黄柏同用。水煎服或代茶饮，每天3g。

苦参：苦，寒。清热燥湿，祛风杀虫。临床用于湿热下痢，黄疸，赤白带下，阴部瘙痒等症。苦参清化湿热，并能导湿热渗于下窍，故适用于上述诸症，常与黄柏、龙胆草等合用。可水煎服或代茶饮，每天5g。

淡竹叶：清心火，除烦热，利小便。治热病口渴，心烦，小便赤涩，淋浊，口糜舌疮，牙龈肿痛。

栀子：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。用于：热病心烦，黄疸尿赤，目赤肿痛，火毒疮疡；外治扭挫伤痛。

1、清淡、规律饮食；

2、戒烟限酒；

3、适量运动；

4、放松心情。