蓝莓富含花青素，不仅可以保护宝宝的视力，还能促进大脑发育。而且蓝莓不易过敏，妈妈们可以放心给宝宝吃。蓝莓搭配山药是绝配，酸酸甜甜，软糯可口，肯定会让宝宝食欲大开。
食材
1
蓝莓 25 克
2
铁棍山药 100 克
方法/步骤
1
准备食材
2
山药洗净，隔水蒸 15 分钟。PS：山药的粘液可能会引起手部过敏，将山药连皮上锅蒸可以避免过敏情况
3
蓝莓轻轻地一颗颗慢慢搓洗，用清水浸泡 10 分钟左右。
4
将蒸熟的山药去皮，切成小块。
5
放入研磨碗中，碾压成泥。
6
蓝莓倒入不粘锅中，加入适量。
7
中火煮开后，转小火慢慢熬至粘稠。PS： 熬制蓝莓酱一定要用小火慢煮，一方面防止糊锅，另一方面也是减少蓝莓的营养损失。
8
在山药泥上浇上蓝莓酱，即可享受美味啦！
上一篇：孩子记忆力下降怎么办
下一篇：每天吃花青素可护视力？