准妈妈在胎儿25周左右就要进行糖筛检查，目的是检查准妈妈是否有孕期糖尿病。对于年纪较大的准妈妈特别容易有孕期糖尿病，小编当时就是众多糖妈妈中的一员，不过通过饮食及运动控制血糖，效果不错，产后检查也已经恢复正常。今天就让我跟大家介绍一下如果通过饮食及运动控制血糖吧！
饮食
1
早餐：饺子10粒、水煮青菜250g、白煮鸡蛋1个、无糖麦片1碗
2
早餐加餐：苹果1个
3
午餐：米饭1碗、水煮青菜250g、蒸肉类（瘦肉、鸡肉、鱼肉）100g、肉类炖汤1碗
4
下午茶：孕妇奶粉1杯、奇异果1个
5
晚餐：同午餐，蒸肉类及肉类炖汤可与午餐不同
6
夜宵：无糖炖燕窝1碗
运动
早餐、午餐、晚餐后各步行半个小时
注意事项
1
孕期尽量少外出吃饭
2
烹调食物要少盐、少糖、少油，以蒸制为住
3
散步时注意步速，避免过快
4
水果要选择糖分较少的水果，一天不要超过两个