摄取怀孕必须的最低热量，达到或维持理想体重。 饮食控制是治疗糖尿病最关键的一个环节，'糖'妈妈不能随心所欲毫无节制的安排自己的饮食，只能按照怀孕所需要的最低热量来安排饮食，并严格监控自己在孕期每一阶段的体重符合理想体重。
第一步：按需要确定每公斤体重所需热卡数 体息状态：20——25千卡/公斤/天 轻体力劳动：25——30千卡/公斤/天 中体力劳动：30——35千卡/公斤/天 重体力劳动：40——45千卡/公斤/天
第二步：确定总热卡及分配 标准体重×按需热卡数＋200千卡 如：身高165厘米，孕前体重58公斤的准妈妈，现怀孕25周，办公室文员。 标准体重为165－105＝60公斤；体质指数为58÷1.65÷1.65＝21.30， 孕前体重很理想，属于轻体力劳动，可以在25――30的标准中取中间数28千卡/公斤/天。 总热卡为28×60＋200＝1880千卡 END
合理平衡各营养素的比例。 三大营养素的比例要适当，不能因为糖尿病是碳水化合物代谢不正常就不吃米饭等主食，相反碳水化合物在总热能中的比例在50%～60%，绝对不能用蛋白 质来代替碳水化合物；脂肪占20%～35%；蛋白质15%～20%， 同时注意孕期各个阶段维生素与微量元素的补充。 END
有效利用食物成分交换表。 通过食物成分交换表，挑选热能相同而体积大的食物，可以减少饥饿感，避免动物脂肪含量高的食物，油腻的烹调方法，多选择高纤维食物，如粗粮和蔬菜 ，烹调以及清淡为主，定时定量进餐。 END
合理增加怀孕阶段热能。 怀孕16周前营养素供给量和普通患者相同，孕16周后每天应比普通患者增加热卡200千卡，其中含蛋白质25克。 END
防止低血糖现象。 '糖'妈妈比正常人更容易出现低血糖现象，所以不要觉得一餐吃不饱就把两餐并一餐，以为可以大饱口福，过度饥饿只会出现头晕、出冷汗的低血糖现象 ，反而不利于血糖的稳定。所以三餐定时定量对'糖'妈妈来说，是必须养成的习惯。 END
认识食物的血糖指数 一般来说，越是精细易消化的食物，如稀饭、烂糊面，使血糖上升的速度越快，血糖指数就高；越是含粗纤维多的食物，进食后血糖上升的速度就慢，血糖 指数就低。所以进餐时，先进食蔬菜、粗粮，可延缓血糖升高，有效控制餐后血糖。 END
利用安全的甜味剂改善菜肴的口味 由于蔗糖、果糖、葡萄糖会很快引起血糖上升，'糖'妈妈会放弃许多美味的食物，但是你可以用产生热能很少、比较安全的甜味剂－阿斯巴甜糖来改善一 下食物和菜肴的口味。糖精的致癌危险性尚无定论，现在已经极少使用。 END
饭后半小时进行适当运动。 运动可以降低血糖，可以在饭后半小时进行些轻松的运动，如散散步、做做孕妇操，既可以稳定进食后正在上升的血糖，又可以对分娩有所帮助。 END
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