平时气血心脾两虚的人，或是压力过大思虑过度者，或是接近更年期的女性，出现心慌心悸健忘，体倦食少，面色苍白或萎黄，舌淡苔薄白脉，原因在于气血心脾两虚，血虚日久或应饮食、气候、情绪压力导致肝火旺阴虚内热，就会引起失眠、神经衰弱、贫血、月事崩漏出血等问题。 失眠问题原因复杂不可小觑，往往有其深层次原因，切不可吃个安眠药了事，由于外感或内伤等病因，如糖尿病、高血压、心血管疾病、脑动脉硬化、更年期综合症、压力过大、情绪心理精神问题，都会导致心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安而失眠。 心脾气血两虚日久则又会导致阴虚内热，用汉代《伤寒论》《金匮要略》中治疗脏燥失眠的甘麦大枣汤和百合方组合，其中大多是药食同源的食材，加加减减，给自己做一道安神助眠汤吧。
食材
1
浮小麦 30克
2
甘草 6克
3
大枣 6颗
4
百合 6克
5
茯苓 6克
6
酸枣仁 9克
7
麦冬 6克
方法/步骤
1
浮小麦，中药店有售。富含矿物质维生素，清热除烦、宁心安神。
2
加入甘草，补中益气。体质虚寒者用炙甘草，其他人可用生甘草。
3
加入百合红枣。百合润肺定魂、滋阴养胃，润肺止渴，清心安神。红枣入十二经，健脾益气养血，炖之前把红枣掰开。
4
加入酸枣仁，调节心率、宁心安神。
5
用杯底压碎酸枣仁。
6
加入黄芪，补中益气温中健脾。
7
加入茯苓，去湿安神健脾。
8
加入桂圆肉，可补血益气。
9
麦冬，滋阴润燥清肝火。兼有舌红少苔，手心脚心冒热气心烦失眠者加麦冬。
10
将所有材料倒入炖盅里。
11
将甘草茯苓酸枣仁黄芪装入药茶包，最好用纱布包。
12
加水浸泡二十分钟。
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大火烧开，再小火熬制一小时。
14
起锅，捞去药茶包。
15
喝一碗很可口，还能滋阴、健脾、补血、养心，晚上睡个好觉吧。
注意事项
1
食疗和药疗一定要根据自己的体质和具体情况，此方适用于思虑过度、气血心脾两虚并有血虚内热者，湿重便溏者不宜。
2
血压高者不宜加甘草。
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