“高”“瘦”这俩字表现了现代人们对外观的基本要求，于是引起减肥的潮流。有些人急功求利，注射激素，做瘦身手术......等等，每年都有不少人在这方面投入大量的金钱，并且效果不大，反而还破坏了身体的健康，患上疾病。那么怎样才能在不影响健康的前提下保持身段呢？
方法/步骤
1
百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2
动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
4
早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6
量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7
维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8
少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9
多做运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10
多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
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