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视力健康下降的来源

有的时候我们眼睛不知不觉就会感到模糊,去医院一查发现近视或者有其他眼部疾病。眼部健康的下降有内部因素也有外部因素。今天就说一下眼部健康下降的因素。
方法/步骤
1

过度日晒会造成眼部疾病,太阳光中含有紫外线,过多的紫外线照射到眼睛周围会产生皱纹以及白内障和其他眼部疾病。在户外运动时,戴上偏光太阳镜能很好地保护你的眼睛。

2

大蒜是很好的调味品,对不少的疾病有一定的预防作用,适量食用确实大有益处。但是,如果长期过量地吃大蒜,尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜,会有不良影响。有些眼病患者在治疗期间,应该禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物,否则可能会影响疗效。

3

为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。对付这个大敌的方法是:对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。

4

烟草一旦燃烧起来,绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出,它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕。'二手烟'同样会摧残你的身心和容貌。所以,扪心自问一下:你和你的'烟民'朋友们聚会时,是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?

5

干燥会使眼睛变得没有神采,好像你总是特别沮丧,同时也会提高干眼症的发病率。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水,你可以通过饮食或者饮茶来润眼。尽量少戴隐形眼镜,戴久了会很容易眼干。

6

错误的节食也是对眼睛造成威胁的敌人之一。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。

7

如果你经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。在班车上,在午休时,等着理发时,只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

8

过期的化妆品对眼睛也有不小的伤害。当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后,再放回容器去的时候,更多的细菌就被收集起来了。如此反复,细菌会越聚越多,它们一旦进入你的眼睛,会引起感染或更糟的后果。因此,最多6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次。

9

据有关专家测定,甜食可以助长近视眼的发展。甜食可以助长近视眼的发展,这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。另外过多地摄入糖分使人体内的钙减少,而导致眼球弹性减弱,近视加重。因此,患了近视眼的人,最好不要吃甜食。

注意事项

近年来近视发病率逐年提高,我们每个人都应当对自己的眼睛健康负责。保证良好的用眼习惯,不可过度使眼睛疲劳。

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