养生的食物，在很多人的眼中，都是一些稀缺，少量珍贵物品。但是，人们可能忘记了眼前一些普普通通的，极具养生价值的食物，我们看看那些简单的，就在我们身边存在着养生食品。
方法/步骤
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鱼作为动物性的食物，号称有腿儿的，也赶不上没腿儿的，没腿的最主要的食物就是鱼。
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大蒜现在的研究表明，经常食用大蒜可以提高，对某些癌症和感冒的预防功效，还能够强化消化功能。
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胡萝卜胡萝卜是什么？汉代是有吸引就到中国，可以说是中国人比较熟悉的一种食材，作为冬季一周卖出的食物，他还有能够，对抗某些癌症，和净化血管等功能，同时西医认为胡萝卜素能够增强人体，对维生素a的吸收。
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豆腐豆腐作为一种老少咸宜的食品，在中国已有千年的历史。老人，对豆腐经常食用，可以对对，软化血管，治疗骨质疏松有良好的食疗效果
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苹果现在的西医研究生认为，苹果可以，降低老年痴呆患病的风险。苹果与胡萝卜，或者大白菜一样，有丰富的矿物质和维生素。
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