1.拍打颈部；脖子的重要性不言而喻，作为身体中支撑头部的部位，脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时间的坐着是会感觉到腰酸背痛，脖子也是会有僵硬的感觉，如何有效的缓解酸痛成了他们关注的事情。而按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，对于落枕，脖子酸痛都是很好的治疗。最重要的就是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。
2.拍打腹部；腹部作为身体中主要器官的所在地，在平时的时候我们都是对其做好很好的养生保健工作。而拍打腹部其实是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的，在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。膀胱能够正常的工作对于肾脏是有帮助的，能够很好的维持肾气的运作，对于保健身体是有绝对大的帮助。
3.拍打胳膊；手内是属于手三阴经脉的走寻路经，肺经心经心包经可以对相联系脏腑，起到预防保健的作用，同时可以对相表里的经络起到调节作用。拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕，手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力、有肿痛或出痧的现象。另，可以缓慢均匀的拍打，出痧即可，勿要太重正气有虚实。
5.拍打双肋；拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝肿囊、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。拍打此部位有一下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼，胃胀，揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味，当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉全身轻松。
拍打时一定要注意力度适当的，不能过度刺激软组织，否则容易导致皮下出血，那就适得其反了，通过上面对拍打按摩养生法的介绍，想必大家已经不自觉的拍了拍自己的脖子吧！不少人低头看手机看久了都会感到脖子疼，那么就跟着小编一起拍打脖颈吧！