西红柿减肥食谱 陪你享瘦一夏

减肥的风潮越刮越猛烈,越来越多的减肥方法被各位减肥狂热者给挖出来,面对数目繁多的减肥方法,我想mm们还是最喜欢食物减肥吧,既能够瘦身又能够享受美食。我相信是每个mm们的最爱。那么夏季mm讨论最多的减肥食物是什么呢?按照小编收集的资料显示,西红柿算是大众比较喜欢的减肥食物了,减肥效果也较好的一种减肥食物。大家跟随小编一起来学习两种西红柿减肥食谱烹饪方法。 一.西红柿炒蛋减肥食谱 食材: 西红柿2个、鸡蛋3个、尖椒一个、香葱4根、蒜3瓣、盐、味精少许烹饪方法: 1.将鸡蛋在碗中打散待用。2.选自然熟透的西红柿切成小块,尖椒切小片,香葱切段,蒜切碎。3.将锅加热,倒入适量油,烧到七八成热,油温180—220度,油面有轻烟、平静,用手勺搅动时有响声。将鸡蛋倒入,这时的油温能快速将鸡蛋烹饪成蓬松的鸡蛋饼,口感很好,一面煎熟后翻一面,然后将鸡蛋用炒菜铲切成小块盛入盘子里待用。 4.将尖椒直接下锅中火翻炒20秒,加入西红柿再翻炒20秒,将煎好的鸡蛋加入,放入蒜翻炒几下,加入盐和味精,炒半分钟,加入切好的葱段,翻炒几下就可以出锅了。5.最后,盛上一碗新蒸的米饭,就可以美美的吃一顿了。二.西红柿汤减肥食谱 做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。 在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。