穿戴合适的胸罩。胸罩对于女人胸部的作用是不可忽视的，胸罩不能过大也不能过小，胸罩过大，会托不住胸部长期引起下垂；胸罩过小，会影响胸部的正常发育。所以在挑选胸罩时，一定要仔细量好自己所需尺寸，选择舒适的胸罩。还有就是买胸罩不要图便宜，因为质量差不透气也会影响胸部的正常发育的。
做胸部按摩操。每天坚持做胸部按摩操。可以先用热毛巾热敷，然后轻轻按揉乳房周围，由外到里，左右各二三十次；之后再双手从侧面托住乳房，分别向内侧按压二三十次；之后再按压乳房周围的穴位，如膻中穴、乳根穴、乳中穴、天溪穴等，分别按压二三十次（找不到者，可直接按压乳房周围）。
做扩胸运动。经常做扩胸运动既能防治乳房下垂，又能预防乳腺增生，还能锻炼颈椎。例如：挺直后背，双手握拳，胳膊弯曲，平放于胸前，然后尽可能的向后平展，连续做二十至三十次，每天早晚各做一次，如果是办公室人员还可以加上颈部活动。
吃丰胸的水果。很多水果都具有美容、丰胸的作用。例如总所周知的木瓜，可以直接生吃，也可以做成汤品使用；猕猴桃具有丰富的维生素，可以美白皮肤，增加胸部弹性；大枣具有补气养血的功效，长期食用也可以使得胸部更加饱满；还有许多有作用的水果就不一一说明了。最后记住：任何水果都不可过量食用，即便它对身体有益处，那也是在它正常食用量之内。
食用丰胸的食物。总所周知豆制品含有丰富的蛋白质及雌性激素，长期食用能够美白，对于丰胸也是同样有效的。还有就是富含胶质的食物，比如猪蹄、蹄筋等，玉米谷子等粗粮也是有效果的，可以炖玉米猪蹄汤，有效促进胸部丰满的。
保持乐观的心态。心态能代表一个人的健康状态，如果没有好心态，整个人颓废没精神，做什么事情都不会顺；每天保持一个良好的心态，就会有精神去生活。人有精神头，积极向上，那么全身气血也会舒畅，自然对身体发育有影响的，所以想要丰胸，一定要保持一个乐观的心态，学会调节自己的情绪。
保证充足的睡眠。人不是机器，是需要有充足的睡眠保证休息的。充足的睡眠能够增强人体的免疫力，而且身体的生长发育大多时候都是在睡眠中进行的的。睡眠好，精神就会好。如果睡眠不好，很容易引起气血运行不畅，皮肤暗淡粗糙，想要丰胸就要保证睡眠充足，精神饱满。
吃点中药治疗。可以使用绿色疗法，吃点中药，但是千万不要轻信网上的一些什么丰胸偏方之类的，最好是去正规医院找中医大夫开中药，但是因为中医见效慢，所以也要坚持服用才能看到效果。
坚持锻炼。按照各种方法吃丰胸水果、食物但是却没有坚持锻炼，也是达不到效果的，要知道身体是一个整体，要全身都动起来，才会健康成长。配合着各种丰胸办法，再坚持锻炼，很快就能看到满意的效果的。