粗粮跟蔬菜的搭配。玉米糁含有丰富的营养素。香菇跟大白菜的营养更是丰富，香菇增强人体免疫力，大白菜的粗纤维促进肠道蠕动，防止便秘。
食材
1
玉米糁 小半碗
2
香菇 7-8朵
3
大白菜 两片
4
盐 适量
方法/步骤
1
提前5小时将香菇泡好。
2
5小时后锅里加入小半碗玉米糁（用喝粥的碗量）、加水（没过玉米糁6厘米高）开始煮。
4
等锅烧开后加入香菇以及大白菜。同时放入少许盐，慢慢的搅，让大白菜以及香菇浸入糊糊里面。
5
煮的过程中要搅几次，以防粘锅。10分钟后就可以出锅了。
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