春天走了，炎炎夏日来了，太阳对我们的“烤验”也来了。适度的晒晒阳光对可以补充钙，对身体有很大的好处，但是如果很强的阳光下爆晒的话对人体是有很大的伤害的，这时候我们就需要在阳光下保护自己的皮肤免受伤害。
方法/步骤
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防晒霜，要选择适合自己的防晒霜，及时补充。由于夏季温度的原因，出汗比较多，涂上去的防晒霜会被慢慢擦掉，为了保护皮肤，应多次使用，每隔一两个小时就补充一次，来达到防护效果。
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防晒伞，选择深色系，银胶布、银葱色丁布、碰击布等的面料的伞面，这些面料的防晒效果是相对较好的，抗紫外线性能也会越好。尽量不要在强日光下呆太久，出门要注意保护自己的皮肤，对自己的健康负责。
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抗紫外线食物，今日，小编为mm推荐几种美食，能够帮你轻松抵抗紫外线对肌肤的伤害，即使再强烈的紫外线也同样抵抗于肌肤之外。说到抵抗紫外线的食物，西红柿一定是首选啦。西红柿(也称为番茄)中含有丰富的番茄红素，可有效防止强烈紫外线对肌肤的侵袭。西瓜是夏季最为常见的水果之一，在夏季，想要把紫外线拒之门外，多吃西瓜也是有帮助的，它可以帮助肌肤补充到充足的养分，使肌肤不会轻易受到外界有害物质的侵袭，胡萝卜是美眉们不可或缺的美食之一，胡萝卜还可以帮助肌肤抵抗紫外线的侵袭，防止肌肤由于紫外线的侵袭而长斑起皱，因此，建议mm们把每天的零食换成这些食物吧，它们可以帮助肌肤增强抵抗力，不再担心紫外线的侵害喽!