减肥就是女生饭前饭后的话题，饭前往往就忘了自己是一个要减肥的人，这个时候通常会告诉自己，就吃一点点吧，然后一吃就吃多了，饭后呢又常常会说糟了，又要胖了。怎么办阿？下面我来告诉你们怎么办？
工具/原料
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蔬菜
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水果
方法/步骤
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减肥不能操之过急，那种猛的瘦下来的人容易反弹，而且对自己的身体也不好。
2
不能节食，节食虽然瘦的快，但是瘦下来以后可能自己的胃也坏了，这样得不偿失。不过可以控制自己的饮食，早餐要吃好，中午吃饱，晚上那顿就少吃点，吃点清淡的，比如新鲜蔬菜，汤，粥之类的。也可以选择少量多餐，就是一天多吃几顿，每顿吃那么一点点，这也是可以的。
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刚开始的时候晚上会饿得受不了，这个时候可以适当的吃一点水果，过了几天习惯了以后就不会感觉到饿了，当然要长期坚持哦，这样你会发现体重一天天的在往下降。
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光靠少吃也是不行的，也要配合运动才可以，这个时候可以选择自己感兴趣的运动，每天坚持锻炼。
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当然，选择适合自己的运动项目很重要，比如说女生吧，可以跳跳健美操，夏天的时候游泳，慢跑，打羽毛球之类的，不要为了减肥练得太狠了，长期坚持下去，保证你们都会瘦的。
6
切记，千万不要吃减肥药。
注意事项
以上是我自己瘦下来的经验，都传授给你们。
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