身体有湿气的人常常大便发粘,会粘到马桶壁上不容易冲掉,头发油腻,脸油腻,,舌苔厚腻,或舌边缘有明显齿痕。身体湿气太重会造成人困乏劳累没精神,还容易患风湿。下面介绍一下如何正确排除体内湿气
工具/原料
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长期的坚持
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正确的方法
方法/步骤
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一:平日预防措施平日里我们尽量保持起居环境的清洁干燥,房间要经常通风换气。
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少吃冰凉寒性和辛辣油炸的食物。
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每次洗完头都记得用吹风吹干。淋雨后记得及时擦干身体,及时更换衣服。
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多用生姜或艾叶泡脚和泡澡。
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平日里多运动,多做瑜伽,注意保暖,不要使胃受寒。
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二;食疗祛湿法体内湿气重的人平日里用薏米,红豆,冬瓜,桂圆,茯苓,山药煲汤熬粥食用。(每天要坚持食用,不要过量)
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三:药物疗法定期去养生馆拔火罐,刮痧,灸艾灸,可以将身体里的湿气、寒气排除体外。
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春夏季节,由于雨水较多,人体很容易出现湿气重的症状,而中药则是祛除湿气的好选择(我们取杏仁6克,生薏米9克,白寇6克,厚朴6克,半夏5克,芦根9克,石菖蒲9克,竹叶6克,水500克熬汤服用,祛湿效果特佳)
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四:穴位按摩祛除法:我们平日里长按足三里,三阴交,水分穴,常拍打曲池穴,委中穴,这些穴位是人体的祛湿口。(一定要找准穴位)
注意事项
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人体内湿气的形成是一个漫长的过程,因此祛湿也需慢慢来。
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坚持才能看到成效
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