夏天有三伏天的说法，分为初伏、中伏、末伏。中伏是指从夏至开始计算，第二个十天。
工具/原料
菠萝、西瓜、粥食、扁豆、薏苡等健脾利湿的食物
方法/步骤
1
中伏养生的食物（1）少吃生冷、油腻食物，多吃加入扁豆、薏苡的粥食，作用健脾利湿。（2）多吃性酸的食物，如菠萝、西瓜。促进消化，作用防止夏天食欲不振。（3）多吃苦瓜、西红柿、牛奶，作用补气去火。
2
少吹空调，让汗液自然流出，多喝水，补水养生。
3
早上晨练1小时，老年人和身体较弱者半小时为宜。
4
贴伏贴，同时也可以进行艾灸。
注意事项
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