怀孕每周注意事项（五）

孕21周1、罗列新生儿物品清单。（宝宝的衣食住行样样不能缺。虽然现在距包包出生还有不少时间，但是建议早点准备，省的剩最后两个月宝妈还的辛苦奔波。）2、进行面部按摩。（此时的宝妈，因为身体内部的变化，脸部容易出现干燥、皱纹、黑斑等，建议宝妈找些合适的按摩教程每天坚持。）3、多吃蔬菜水果4、远离铅污染环境。（爆米花、膨化零食、电池、油漆、化妆品、化工污染、汽车尾气、餐饮容器等，都有铅污染。）

孕22周1、用木梳梳头（孕期妈妈脱发会增多，木梳梳头会减缓此类症状。）2、准备第四次孕检3、早点睡觉(每天保证8-9小时睡眠。如果有条件，可以增加一小时午睡。休息好的妈妈能促进胎儿发育。)

孕23周1、坚持补钙（大多宝妈在孕中期会出现小腿抽筋现象，体内钙大量流失。尤其是晚上睡觉时。此时的宝妈一定要坚持补钙哦，为宝宝，也为自己。）2、补贴补血（此时妈妈需要补充足够的铁，并储藏起来，以备胎儿吸收。含铁食物有：牛奶、红枣、肉、大叶的青菜以及水果。）

孕24周1、数胎动（时间最好固定在晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。数胎动，不仅能够每天关注到包包的健康情况，也是一种良好的胎教，有利于母子之间的感情交流。）2、出游拍些孕期照片（相对舒适的孕中期马上就要结束，宝妈要抓紧出游，并留些美丽的大肚照吧！）3、和准爸爸探讨未来分工（未来宝宝出生后，家里可能会多出成倍的工作量哦，尤其宝宝刚出生后，家人不仅要照顾好月子中的你，也要悉心照料还很脆弱的小宝宝，冲奶粉、洗尿布、洗衣、做饭、收拾屋子、买菜等等，都要有良好的分工才行。）