要想瘦先忌嘴,没有任何毛病啊。
工具/原料
肥胖者
方法/步骤
1
饼干:是以小麦粉为主要原料,加入(或者不加入)糖、油脂等其他原料,制成的口感松脆的食品。六块饼干相当于300大卡热量。尤其是加糖的饼干,减肥的朋友慎碰。
2
话梅:是黄梅经过加工腌制而成。黄梅洗净,用盐水浸泡、晒干、漂洗、再晒干;然后用糖料泡腌,再晒干,如此多次反复,最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。可想而知话梅的含糖量,大约150克话梅就能长76克肉肉。
3
牛角包:食用100克的牛角包相当于增加375大卡的热量。
4
烤肠:烤肠是油腻食物大家都知道,100克的烤肠相当于给人体增加307大卡的热量。
5
薯片:不比多说这是属于垃圾食品,一包大概就是548大卡的热量。
6
栗子:栗子线壁也是很多朋友爱吃的小吃,可是你知道吗,6个栗子就相当于212大卡的热量。
7
汉堡:属于快餐加油炸型的食物,可想而知,一个汉堡就相当于吃五碗米饭的热量。
8
可乐:我一直也是倡导多喝白开水,没有条件就喝矿泉水,一听可乐就是168大卡的热量。
9
方便面:一包是400大卡,油炸型垃圾食品,减肥的朋友一定要先从忌嘴开始啊。
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