天气闷热 燥热难受 大暑天来袭 如何正确养生呢？
方法/步骤
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对于上班族来说 要注意劳逸结合 室内空调温度最好控制在26度空调3个小时左右关闭一次 开窗通风
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饮食上宜清淡，易消化，富含纤维，除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，并注意消暑，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择
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建议晚睡早起 并在中午时间 小憩一下
注意事项
资料仅供参考
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