现代人肥胖是个极大的问题，有些人急于求成瘦下来反而导致反弹还不利于健康，应该根据体质的不同来瘦身，健康的减肥方法才是最好的，养成习惯会越来越美。
方法/步骤
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吃饭只吃7分饱。吃饭要吃好吃精能够得到人体营养消耗所需就好，饭量要相对较少吃太多都是浪费，消耗不了的就会变成脂肪导致肥胖。
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偶尔吃多了要消食。饭后绝对不要坐着或者躺着都会长肉的，俗话说“管住嘴，迈开腿”饭后不要立即做剧烈的运动要慢走多溜达。
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多吃酸的食物。尤其是醋可以分解脂肪，吃面、火锅之类咸的食物的时候多加醋促进消化，还可以起到美容养颜的作用。如酸奶、山楂泡水之类的都可以。
5
要多喝柠檬水。柠檬是优质的天然抗氧化剂还有通便的好效果，不需要太浓带皮切薄片泡水加蜂蜜，这样喝减肥效果很好但是不适宜豪饮。
6
要少吃肉多吃菜。有很多人为了减肥节食会营养不良的，不能不吃要少吃肉和油腻性的食物，多吃蔬菜不仅可以瘦身还有美白排毒的功效。
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要勤加锻炼。每天固定的时间锻炼身体，没时间也可以在家做简单的有氧操和瑜伽，每天跳绳效果也很好的。
注意事项
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