秋天来了，小编给大家总结了诸多养生技巧，为广大网友保持一个健康的身体而努力奋斗！
工具/原料
1
食材
2
锻炼
方法/步骤
1
秋收冬藏，春生夏长，秋冬运动尽量在早上，晚上不出去，以微热为度。经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。”动则通“这三个字是很重要啊。。
2
合理安排三餐饮食。
3
均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
4
合理休息；
5
穴位按摩，足三里。 涌泉穴
6
睡前泡脚
7
早起梳头
8
心情舒畅
9
呼吸自然
注意事项
给小编来几票吧。。。。
上一篇：季节更替怎么健康养生？
下一篇：IT人士如何养生