很多年轻人为了美，都把减肥列入了生活的重心。而很多人却发现苦苦减肥后体重不但没有掉下来，反而又比之前重了。其实，减肥反弹的主要原因就是节食，催吐，不吃主食，过量运动。很多人在减肥期间都节食，不吃主食。当体重下降后便会肆无忌惮的大吃大喝，从而使体重不降反升。还有就是很多年轻人认为大量运动也可以瘦身。短期内确实是这样。但是不当的锻炼会使新陈代谢降低，从而影响到吃的东西不被消耗。所以才会反弹。
方法/步骤
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下面就给大家介绍几个减肥不反弹的方法。保持运动运动对于维持体重不反弹起到了决定性作用。保持运动可以使你的新陈代谢维持在一个很好的水平。即使哪天贪嘴吃多了也不怕。
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2.坚持很多人一旦体重下降之后就以为减肥成功了。于是就会又像以往那样吃喝，不运动。要知道，减肥是件长久的事，必须长期坚持才行。不然你之前所做的努力都将白费。
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3.减肥还要有一个健康的心态。不要急躁，要保持平常心。健康的心里不但对减肥有利，还会使你的身材不反弹。
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4.合理的饮食习惯。不要以为瘦了就可以胡吃海喝了。这是反弹的杀手。一定要记得控制住嘴，不要让自己的付出白白浪费。要记住:营养+运动=健康
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