产后腰疼的原因有哪些?

产后腰痛是很多分娩以后的准妈妈都会存在的产后疾病，这也就是为什么要求准妈妈在产后分娩以后要好好的进行身体调理的重要原因。产后腰疼，一定程度上可以通过孕期的一些注意和产后的一些护理来提前做到预防的。由此，了解产后腰疼产生的原因，针对原因进行有效的预防，才是避免产后腰疼的关键。那么产后腰疼的原因有哪些呢?一起来看看下面的介绍。一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起产后腰疼。二是劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发产后腰痛。三是姿势不当：妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。综上来讲，准妈妈想要避免产后腰疼的发生，在孕期就要做好保健，注意科学合理的补钙贯穿于整个孕期以及产后。另外，分娩以后，准妈妈一定要做好月子，进行充分的休息，避免劳累的出现。最后，准妈妈在产后喂奶的过程中注意一个正确的姿势。只有做到以上的几点，才可以帮助产后的准妈妈彻底的告别产后腰痛，让准妈妈更加的健康。