经常上网的人注意抗辐射以免皮肤早衰、肤质变差

芹菜     芹菜性味凉，甘，辛。含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，能除烦润燥，生津止渴，减肥瘦身，美白护肤，利尿消肿，平肝降压，养血补虚，清热解毒，防癌抗癌，抗辐射，醒酒保胃，养血补虚。

小白菜     小白菜性味平、甘，味道清甜。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C 、维生家E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷等物质。能强身健体:，延缓衰老，抗癌抗皱，抗辐射，润哲皮肤，通肠利胃，促进人体新陈代谢，促进骨骼发育，镇静安神，缓解疲劳。

油麦菜     油麦菜性味 苦、寒，味道香脆爽口。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等元素，能清热解毒，凉血消肿，健脾益胃，健康瘦身，除烦抑燥，化痰止咳，促进睡眠，抗辐射，降低胆固醇，促进血液循环，促进睡眠，促进新陈代谢，促进大脑发育。

冬瓜     冬瓜性味凉、甘淡，味道甜软香滑。含有蛋白质、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、维生素E、核黄素、硫胺素、尼克酸等物质，能减肥消脂，美白润肤，清热解毒，生津止渴，滋阴润燥，除烦解渴，通肠利便，降低血糖，降低血脂，补中益气，抗辐射。

西兰花     西兰花性味凉、甘。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素C等物质，能够与牛奶中的钙含量媲美。含有蔬菜中丰富的维生素K，经常食用西兰花，能够促进体格发育，强健身体、开胃消食，增强抵抗能力，抗衰老，抗辐射，美容护肤。

食用味淡少盐少油食品，忌辛辣冷饮。 少食多餐，少吃高热量肉质食品。

经常上网的人群注意护眼，注意休息，多喝绿茶有益身体健康。