落枕常常是因为夜间睡觉姿势不良、枕头不合适、感受风寒、或是一些颈部外伤引起的肌肉损伤、颈部小关节错位、颈肩部筋络痹阻、肌肉保护性收缩以及关节扭挫等
方法/步骤
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落枕情况下睡觉的时候要注意枕头不要太高，选择软硬合适的枕头
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睡姿尽量以仰卧位为主，左右侧睡为辅，头颈部避免长时间偏转，注意保暖，可以适当热敷
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若是症状较轻的落枕一般是不需要处理的，只要注意平时的姿势和睡姿，正常情况下一周左右即可自
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若是症状较重的情况，建议去医院，在医生的指导下进行一些理疗或是手法治疗
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一般颈椎有一定的生理弯曲，是向前凸的，若是不睡枕头反而会加剧颈椎的压力，反而会使落枕的症状加重
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落枕后还是要枕枕头的，但是应该选择高度合适、软硬度适中的枕头
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脖子右边落枕一般建议往左边侧睡，这样能在一定程度上减轻对右侧脖子及肩部的压力，能避免疼痛症状的加重
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