鸡肉 适量
皮蛋 适量
鸡肉粥 鸡胸脯适量 米 1 首先米淘洗干净放入多半锅的水浸泡一会。 2 鸡肉切成小块，冲洗干净。 3 米煮到6分熟的时候，就可以下鸡肉了。 4 把鸡肉搅拌开，等粥好了，就可以吃了。 这款鸡肉是原味的，如果喜欢别的口味的可以自己腌制一下鸡肉。 个人感觉还是原味的比较有营养。
红枣粥 大枣适量 米适量 1 将大枣和米清洗干净。 2 锅里加入大量水，大火煮开，然后小火慢慢炖。 3 粥快熟的时候，放几粒冰糖就可以倒出来吃了。
皮蛋瘦肉粥 大米适量 皮蛋1-2个 瘦肉适量 鸡精 淀粉适量 1 把米清洗干净，然后用干净水浸泡30分-50分左右。 2 泡过的大米在重新清洗一下，控水。然后换新水开煮，水为半锅的量正好。 3 瘦肉清理干净，切成细条装，越细越好，不要太长的肉丝了。最后放入鸡精少许 盐少许 淀粉少许，用手抓匀，防止20-30分钟左右，时间长，肉会比较入味。 4 粥开后转小火慢慢熬。 5 把肉丝用开水煮一下，煮到变颜色就可以了。捞出投干净备用。 6 皮蛋切成小方块，大小没有什么区别。 7 最后粥变粘的时候放入，肉丝，鸡精，盐，皮蛋，如果喜欢葱花的话可以加一些，看起来更加的有食欲。
茯苓米粥 茯苓又名茯神，可以帮助大家安神、去湿气，痰湿等的功效。 茯苓适量，大米适量，冰糖少许。 1 上述材料清洗干净，除冰糖外全部放入锅中大火开煮。 2 开后减成小火慢慢炖一会，熬到黏黏的为止，放入冰糖，然后晾凉就可以吃了。
生姜米粥 葱白一些，大米适量，生姜片适量，醋，味精。 1 把大米淘洗干净，加入适量清水，大火煮。 2 水开后变小火，放入切成段的葱白，生姜片，煮到烂烂的为止。倒入少量醋，咸盐就可以出锅吃了。这款粥的主要功效是驱寒。
冬季的时候身体很脆弱，所以大家不宜做过激的运动。不宜食用过刺激的食品，大寒，大热之物也要尽量避免。女人要对自己好一点，每天坚持姜片泡脚也可以驱寒，大家可以试试。照顾好自己就是对所有人最好的回报了。 早餐一定要吃好，一天才会有个精神的开始。