防脱护发适宜吃哪些食物

防脱护发适宜吃哪些食物是我们关注的问题，每个人都想自己拥有一头乌黑的秀发，因为那是健康活力的标志之一。下面给大家推荐5种防脱护食物。贝类促进细胞再生贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。豆类补充高蛋白豆类补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。柑橘养护发柑橘中的维生素可很好的养护。柑橘也叫做蜜柑，其中含大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神，消除焦虑心理压力。柑橘精油运用到护中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。牛排养发固发牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。杏仁坚固秀发杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。